Fitness und Gesundheit

Die neuen bzw. "alten" Termine sind in neuer Optik für den Bereich Rehabilitationssport und Fitness online gestellt worden.

Die aktuellen Termine und Kursangebote findet man unter Rehabilitationssport und Fitness (siehe links) oder als PDF-Download.

Informationen zu den Kursangeboten und Anmeldungen sind in der Geschäftsstelle (Marienstr. 4 - Gescher) zu den bekannten Bürozeiten unter der Telefonnummer 02542/949504 oder per Mail (Info(at)TV-Gescher.de) möglich.

Was für Kurse bieten wir unter anderem?

"Rücken-Fit"-Kurse

Die Teilnehmer erlernen ein Fitnessübungsprogramm, um Rückenbeschwerden und Bewegungsmangel vorzubeugen. Willkommen ist grundsätzlich jeder, der sich vorbeugend gesund erhalten will. Der Kurs ist ausgezeichnet mit dem Gütesiegel "Sport pro Gesundheit".

Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainieren

Der TV Gescher bietet ein Übungsproramm, um die Funktionsfähigkeit des Beckenbodens zu erhalten und zu stärken. Ein Taining dieser Muskulatur wirkt vorbeugend und ist unabdingbar für eine gute Körperhaltung. Die Teilnehmer erlernen gleichzeitig ein Übungsprogramm, um Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Tipps für den Alltag, Anspannung und Entspannung, Körperwahrnehmung sind ebenso Stundeninhalt wie die Vermittlung von Lage und Funktion der Beckenboden- und Rückenmuskulatur

Sport in der zweiten Lebenshälfte - 55+

Es werden wohldosierte Gymnastikübungen vorgestellt. Ausgleichende Muskelkräftigung und Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Förderung der Koordination bringen den gesamten Körper (wieder) in Schwung.

PILATES

Pilates ist ein sanftes „Ganzkörpertraining“ bestehend aus einer Kombination von Atemtechnik, Dehn- und Kräftigungsübungen.

Die Vorzüge der Pilates-Methode liegen in der Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, des Gleichgewichts und der Koordination. Ziel ist, unter anderem Rückenschmerzen vorzubeugen und Stresssympome zu lindern.

Steppen (Step-Arobic)

Step-Aerobic ist ein guter Fatburner, da der Belastungspuls während des Kurses auf einem stabilen erhöhten Level bleibt. Bis zu 434 Kilokalorien (145 Fettkalorien) verbrennt der Körper mit diesem intensiven Studiotraining in einer Stunde.

Workout

Mit Spass und Freude gerät der Alltagsstress in Vergessenheit und gleichzeitig wird die Fitness gestärkt.

Männerfitness und Fitness für Sie und Ihn

Eingeladen sind alle, die etwas für Kraft, Ausdauer und Flexibilität tun möchten.

weitere

Zusätzlich bestehen noch weitere (auch wechselnde) Kursangebote. Die Geschäftsstelle steht Ihnen für weitere Fragen gerne zur Verfügung.